【必見】保育士の検便ルールと出ない時の裏ワザ

「また検便か…」

「便が出なくて提出できない…」

そんな悩みを抱えていませんか？

保育士として働く上で、検便の提出が必要な人がいます。

でも、

「なぜ毎年検便が必要なの？」

「便秘で出せないとどうなるの？」

「生理中や忘れたときどうするの？」

と疑問や不安も多いですよね。

この記事はこんな人におすすめ！

• 保育園から検便提出を求められているけど、理由がよくわからない人
• 便秘体質で「検便が本当に憂うつ…」と感じている保育士さん
• うっかり提出を忘れたことがあり、「次はどうしよう」と不安な方

この記事を読むとこうなる

• 保育士の検便が必要な理由と義務の背景がスッキリわかる
• 便秘でも検便を出しやすくするための具体的な方法がわかる
• 検便を忘れた時の正しい対応や予防策がわかる

この記事では、保育士の検便が義務とされる理由から、便秘で出せないときの対処法、検便を忘れた場合の対応まで、わかりやすく解説します。

少しでも検便のストレスを減らせるように、役立つ情報をまとめましたので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

検便検査をするのは保育士の義務？→「NO」全員というわけではない。

検便検査って、保育士だったら必ず全員しないといけないの？

答えは、「ノー」です。

検便検査は国が定めた保育士の義務ではありません。

各自治体が定めた条例によって保育士の検便は義務付けられています。

なぜ検便をしないといけないのか？

保育士に検便検査はなぜ必要なのでしょうか？

理由はずばり、

「保育所内での集団感染を引き起こさないようにするため」

です。

保育士は、子どもたちの命と健康を守る仕事です。

子どもたちは免疫力がまだ弱く、大人にとっては軽い症状で済む菌やウイルスでも、重症化するリスクがあります。

そのため保育士が食中毒などを引き起こす菌を、体内に保有していないか調べる必要があります。

特に問題になるのが、腸管系の感染症。

たとえば以下のようなものが代表的です。

食中毒などの集団感染を引き起こす菌

（例）

• 大腸菌（O157)
• サルモネラ菌
• ノロウイルス
• 赤痢菌

大人は自覚症状がないまま菌を保有していることもあるため、早期発見をして感染が広がらないよう対処する必要があります。

特に食事を作る職員は、日ごろから手指消毒を徹底したり、ノロウイルス対策として２枚貝を食べないなど感染症対策に気をつかう必要があります。

検便は何日前からとっていい？

検査に出す何日前から検便をとっていいのでしょうか？

便秘気味の人はとくに気になりますよね・・

検便をとるタイミングはできれば前日か２日前・・なんてよく耳にしますが、実は1週間前でも大丈夫です。

ここで問題なのが保存方法です。

検便の保管に適しているのは、「25℃以下の冷暗所」です。

簡単にいえば、涼しくて陽が当たらない場所です。

思いつく場所といえば、そうです！

冷蔵庫！

かなりの便秘でなるべく早く検便をとっておきたい人は、冷蔵庫の一角に検便の保管場所をしきってあらかじめ作っておくなどして、あまり目に入らない工夫をしておくことをオススメします。

冷蔵庫に保管するのがどうしてもイヤだという人は、トイレや物置などに保冷の発泡スチロールなどを置いて保管してもOK！

もし常温で保管するのであれば、検便をとる目安は以下の通りです。

どんな人が検便をする？

自治体によって検便が義務付けられる保育士の条件は違うものの、必ず検便が必要な場合があります。

• 食事などの調理に関わる職員
• ０歳時のミルクの調乳をする職員

直接子供の口に入るものを提供する職員は、検便検査が必要になります。

その他にも園によって検便をする職員はいろいろです。

• 事務職員や管理職
• 職員全員
• ０～２歳児までの担任
• 延長保育の担当者　　など

検便は毎月するの？

保育士の検便はいったいどれくらいの頻度でおこなうものなのでしょうか。

各自治体にとってその規定はさまざまですが、基本的には月に1回の場合が多いです。

また、参考までに厚生労働省が定める大量調理施設衛生管理マニュアル🔗では、以下のように記載されています。

この大量調理施設衛生管理マニュアルに記載されている調理従事者等に保育士は含まれませんが、同じく調理を担当する職員として、同等の衛生管理を求められることがあります。

便秘で検便が出せないときの対処法5選

「検便の提出期限が近いのに、ぜんっぜん出ない…」

そんなプレッシャーに悩んだことがある保育士さんは、きっと少なくないはずです。

特に、ふだんから便秘がちな人にとっては「検便＝ストレス」になりやすいですよね。

ここでは、なるべく自然に、そして安心して便を出すための対処法を5つご紹介します。

今日からできることばかりなので、ぜひ試してみてください！

① 起きたらすぐに白湯を1杯。腸を目覚めさせよう

朝、目が覚めたらコップ1杯の白湯（ぬるま湯）を飲むだけで、腸の動きが活性化します。

体内が温まり、内臓が「朝だ！」と感じることで、排便リズムが整いやすくなるのです。

ポイントは「冷たい水ではなく、白湯」にすること。

冷たい飲み物だと、かえって腸が冷えてしまい逆効果になることも。

毎朝の白湯習慣は、便秘改善にも美容にも◎ですよ。

② 食物繊維＋発酵食品で腸内環境をサポート

便秘の大きな原因のひとつは、腸内環境の乱れ。

腸内の善玉菌を増やすことで、排便がスムーズになりやすくなります。

食物繊維

食物繊維には「水溶性」「不溶性」の２種類があります。

便秘の種類によって取るべき食物繊維の種類は違います。

自分の便秘の状態にあった食物繊維をとるようにしましょう。

〇便が固くなりがちな人・・「水溶性」の食物繊維

〇下痢にもなりやすい人・・「不溶性」の食物繊維

発酵食品

発酵食品には乳酸菌が含まれます。

ぬか漬け・キムチ・味噌などが代表的です。

オリゴ糖

オリゴ糖には腸内の善玉菌を増やす効果があります。

玉ねぎ・アスパラガス・にんにく・はちみつなどに多く含まれます。

植物性油

オリーブオイルに含まれるオレイン酸には便秘解消の効果があります。

特に朝に大さじ１杯程度サラダなどにかけて摂取すると効果的です。

おすすめの組み合わせはこちら

• 朝食に「バナナ＋ヨーグルト」
• 納豆や味噌汁などの和食メニュー
• オートミールや全粒粉パンなどの穀物

特にヨーグルトは、自分の体質に合った菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）を選ぶと◎。

数日〜1週間続けてみることで、徐々に効果が出てくるはずです。

③ 軽い運動やストレッチで腸を動かす！

腸の動き（ぜん動運動）は、実は筋肉の動きと密接に関係しています。

ずっと座りっぱなしだったり、運動不足が続くと、腸もどんどんサボりがちに。

忙しい保育士さんでも、スキマ時間にできる簡単な対策はこちら↓

• ウォーキング
• 軽いランニング
• 腹筋
• 朝の5分ストレッチ（ねじり体操、体側伸ばしなど）
• 通勤中に1駅分歩く
• トイレ前に軽く屈伸する

ポイントは、負荷がかかり過ぎないということです。

血流が良くなり、腸の動きにも働きかけてくれるよう、気分転換もかねて運動してみることをおすすめします。

④ 毎朝同じ時間にトイレに座る“習慣”を作る

排便のリズムは、習慣化で整えることができます。

おすすめなのが「たとえ便意がなくても、朝同じ時間にトイレに座る」こと。

これは、腸に「この時間は出す時間なんだよ」と教える“トレーニング”のようなもの。

新聞やスマホを持ち込んで、3〜5分ゆっくり座るだけでも効果ありです。

あまり長くトイレにこもるのはNGですが、便意を感じやすくなるきっかけ作りとしてぜひ実践してみてください。

⑤園に相談して提出期限を遅らせてもらう

どうしても便が出ないときや検便自体がストレスになっているときは、勤務先の保育園に相談しましょう。

提出期限を遅らせてもらえる場合もあります。

⑥どうしても出ない時は、便秘薬も選択肢のひとつ

検便のことで悩みたくない・・

さっさと終わらせたい・・

こんな人は市販薬を使うことも選択肢のひとつです。

検便は市販薬を使っていても検査自体に問題はありません。

ただし、使うときには注意が必要。

刺激系の下剤を常用すると、腸が自力で動かなくなってしまうこともあります。

選ぶポイントは以下の通り

• まずはマイルドな整腸剤（ビフィズス菌など）から試す
• 1回限りの便秘薬（ピコスルファートナトリウムなど）もある
• 不安があれば薬剤師や医師に相談を

「最終的には市販薬がある！」と思うだけでも、少しは気が楽になりませんか？

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生理中に検便するのが不安…どうすればいい？

「生理とかぶっちゃった…。これって検便していいの？」

「経血が混ざったらどうしよう」

そんな風に、生理中の検便にモヤモヤを感じている方は多いはず。

ここでは、生理中でも安全に検便を行うためのポイントや、どうしても不安なときの対応方法をわかりやすく解説します。

恥ずかしがらずに正しく知って、心配なく提出できるようにしておきましょう！

生理中でも検便はしてOK？「可能」だけど注意も必要

基本的に、生理中でも検便は可能です。

便を採取する検査なので、経血さえ混ざらなければ検査結果に影響はありません。

特に、腸内細菌の検出やウイルス検査を行う場合、血液が混ざることで「陽性か陰性か」の判断が難しくなってしまうケースもあります。

そのため、施設や提出先によっては「生理中の検便は避けてください」と指示されることもあるので、事前に確認しておくのがおすすめです。

不安なら提出先に相談！無理せず安心して対応しよう

どうしても「ちゃんとできているか不安」「血が混ざった気がする」など、モヤモヤする場合は、無理せず園や自治体の担当者に相談しましょう。

実際の現場では、以下のように柔軟な対応をしてくれるケースが多いです。

生理中はただでさえ体調が不安定になりやすく、気持ちもナイーブになりがち。

そんな中で検便の提出が重なると、どうしてもストレスを感じますよね。

でも、

• 生理中でも検便は基本的にOK
• 経血の混入に注意すれば問題なし
• どうしても不安なら提出先に相談！

この3つを押さえておけば、大きな心配は必要ありません。

身体と心に無理をさせず、安心して検便に向き合ってくださいね。

検便を提出し忘れた！そのときどうする？

「提出日、今日までだったのに忘れてた…！」

「キット持ってくるの完全に忘れた…」

そんな“やっちまった…”な瞬間、保育士としてちょっと気まずくなる気持ち、よくわかります。

でも大丈夫。

慌てず、正直に、冷静に対応すれば問題ありません！

ここでは、検便をうっかり提出し忘れてしまったときの正しい対応方法と、次から同じミスを防ぐコツをご紹介します。

まずは園や自治体の担当者にすぐ連絡！

忘れてしまったと気づいたら、まずは落ち着いて、早めに園や提出先に連絡を入れましょう。

大抵の場合、保育園の園長先生や事務担当の方、もしくは自治体の保健担当者が窓口になります。

連絡時のポイント

• 正直に「提出を忘れた」と伝える（言い訳より事実を）
• いつ提出できるか、自分のスケジュールを確認して伝える
• 再提出の手続きが可能かどうか聞く

再提出できる？施設ごとの対応を確認しよう

保育施設や自治体の運用によっては、再提出や再検査のチャンスがある場合が多いです。

よくある対応パターン

ケース	よくある対応例
提出期限を1〜2日過ぎた	そのまま受理してもらえることが多い
明らかに採取期限を過ぎている	新しい検便キットを再配布してもらえる場合あり
他の職員も提出ミスがあった	まとめて再提出のスケジュールが組まれることも

再提出ができるかどうかは施設によって異なるため、独断で判断せず、必ず相談するのが鉄則です。

また、再提出の際には、

• 新しい検便キットが必要か
• 再提出の期限はいつまでか
• 他に提出すべき書類や対応はあるか

などを忘れずに確認しておきましょう。

次から忘れないための工夫！「つい忘れ」がなくなる3つの方法

提出忘れは、誰にでもあること。でも、毎年繰り返さないためにはちょっとした習慣化がカギです。

1. スマホのアラームやリマインダー活用

提出日前日・当日の朝にアラームを設定しておくと、「あっ、そうだった！」と気づけます。

2. カレンダーやスケジュール帳に太字で書く

「検便提出日」「採便する日」など、具体的な行動予定を可視化すると忘れにくくなります。

3. 職場の同僚と声をかけ合う

「○日が検便だよね〜」と同僚とリマインドし合うのも効果的。

チームで協力すれば、お互いに助け合えます！

検便をストレスにしないためにできること

「検便って聞くだけで憂うつ…」

「忘れそうでソワソワするし、便が出なかったらどうしようって毎回不安…」

そんな声、実はとっても多いんです。

でも、ちょっとした工夫で検便の“ストレス”を“いつもの習慣”に変えることは可能です。

ここでは、日々忙しい保育士さんでもできる、気持ちもラクになる検便対策をご紹介します。

検査キットは早めに受け取り、すぐに目に入る場所へ置こう

検便キットをもらったら、「まだ先だから…」と放置してしまっていませんか？

気づけば提出日前日、ということも少なくありません。

おすすめの工夫はコレ

• もらったらその日のうちに中身を確認する
• 自宅の冷蔵庫のドア、洗面台、カバンの中など“毎日見る場所”に置く
• メモ書きを貼ってリマインダー代わりにする

視界に入るだけで、「あ、検便あったな」と自然に意識づけされるので、出し忘れや準備ミスの予防に効果大！

スケジュールを“自分用”に組み直すと気持ちがラクに

園や自治体からは「提出日は〇日まで」と案内されますが、便の出るタイミングは人それぞれ。

無理に焦るよりも、自分にとってベストな採便日を逆算しておくことがとても大切です。

たとえば…

• 「私、週末の方が便が出やすい」
• 「朝トイレに行けるのは木曜だから、その日に狙おう」
• 「水曜に採って木曜に提出すれば安心」

という風に、提出期限に“間に合わせる”ではなく、“余裕を持って計画を立てる”ことが心の余裕につながります。

紙のカレンダーでもスマホでも、自分の生活に合わせてスケジュール管理してみてください。

職場で“検便の声かけ”をする仕組みを作ろう

1人で抱え込むと、忘れたり焦ったりするもの。

職場の同僚やチームで「検便、いつだっけ？もう出した？」と声をかけ合うだけでも、だいぶ気持ちがラクになります。

こんな工夫がおすすめ

• 休憩室や職員室に「検便カレンダー」を掲示
• 出勤時にチェックインボードの横にメモ
• リーダーが軽く「今週中だからね〜」とリマインド

これは管理のためというより、みんなで協力してうっかり忘れを防ごう！という“仲間意識”が生まれる効果も◎

園全体で協力体制ができれば、検便も“面倒”から“当たり前”へ変わっていきます。

まとめ：検便は保育士の大切な役目。無理なく、前向きに取り組もう！

検便て、好きな人はあまりいませんよね・・。

でも保育士の検便は、子どもたちを感染症から守るための大切な衛生管理のひとつ。

便秘や生理中、うっかり忘れたときも、正しい知識とちょっとした工夫があれば、安心して対応できます。

無理にがんばりすぎず、自分のペースで検便と向き合うことが、保育士としての安心と信頼につながります。

この記事が少しでもあなたの不安を軽くし、前向きに検便と付き合うヒントになれば嬉しいです！