もう限界…保育士の複数担任ストレス対処法

毎日がんばっているのに、「複数担任ってこんなにストレスが溜まるの？」と感じていませんか？

・同じクラスの先生とうまく噛み合わない
・保育観の違いにモヤモヤする
・自分ばかり負担が多い気がする
・毎日気を遣いすぎてヘトヘト

子どもと向き合う時間は好きなのに、同じクラスの先生との関係で消耗してしまう。

そんな状況が続くと、保育そのものまでつらく感じてしまいますよね。

複数担任は心強い反面、人間関係や役割分担の難しさからストレスを感じやすい働き方でもあります。

ですが、少しの工夫と環境の見直しで、驚くほど働きやすくなるケースも少なくありません。

この記事では、複数担任クラスでストレスを溜めずに快適に働くための具体策をわかりやすく解説します。

さらに「どうしてもつらい…」という場合の選択肢として、転職も含めた解決策までご紹介します。

この記事がおすすめな人

• 複数担任クラスの人間関係に疲れている
• 相性が合わない先生と組んでいてつらい
• 自分ばかり仕事量が多いと感じている
• 主任や園長に相談すべきか迷っている
• 転職も少し考えているけれど不安

この記事を読むとこうなる

• 複数担任でストレスが溜まる理由が整理できる
• 明日から試せる具体的な対処法がわかる
• 「自分が悪いわけじゃない」と気づける
• 今の園で続けるか、環境を変えるか判断できる

複数担任がストレスになる理由とは？

「なんでこんなにしんどいんだろう…」

そう感じるとき、原因がはっきりしないままだと余計に苦しくなりますよね。

ここでは、複数担任クラスでストレスが溜まりやすい本当の理由を整理していきます。

“あなたのせいじゃない”とわかるだけでも、少し気持ちが軽くなります。

保育観の違いが毎日の小さなストレスになる

複数担任で最も多い悩みが「保育観の違い」です。

たとえば…

・泣いている子への対応の仕方
・叱る基準の違い
・制作や行事への熱量
・子どもへの声かけのトーン

「私はこう思うのに、あの先生は全然違う…」

この“ズレ”は、1回なら我慢できます。

でも、毎日続くと心にじわじわ溜まっていきます。

特にベテランの先生が強い意見を持っている場合、若手は意見を飲み込みがちです。

その結果・・

・言いたいことが言えない
・納得できないまま動く
・モヤモヤを抱えたまま保育する

という悪循環に陥ってしまいます。

仕事量の偏りが不公平感を生む

複数担任なのに、

こんな状況になっていませんか？

最初は「まぁいいか」と思えても、それが積み重なると「なんで私ばっかり？」という不満になります。

問題なのは、役割があいまいなこと。

・話し合わないままなんとなく固定化
・遠慮して言い出せない
・気づいたら自分が抱え込んでいる

これではストレスが溜まるのは当然です。

気を遣いすぎて“常に緊張状態”になる

複数担任で意外と大きいのが、精神的な緊張です。

・相手の機嫌をうかがう
・言葉選びに神経を使う
・ミスを指摘されないか不安になる

子どもと関わる以上に、
“担任の先生との空気”を気にしていませんか？

人は「安心できない環境」にいると、常に交感神経が優位になります。

つまり、無意識にずっと緊張している状態。

だから帰宅後にどっと疲れが出るのです。

相談しづらい構造がストレスを深刻化させる

さらに厄介なのは、複数担任の悩みは外に出しにくいこと。

・「うまくやれない自分が悪い」と思ってしまう
・園長に言うと大ごとになりそう
・告げ口みたいで嫌

結果、誰にも言えずに抱え込みます。

すると、

小さな違和感
↓
小さな不満
↓
強いストレス
↓
「もう無理かも」

という流れになってしまうのです。

複数担任がしんどいのは、あなたが弱いからではない

ここまで読んで、

「私の状況そのままだ…」と思った方もいるかもしれません。

でも安心してください。

複数担任がストレスになるのは、あなたの忍耐力が足りないからではありません。

・価値観の違う人と毎日長時間過ごす
・責任を共有しながらも曖昧な立場
・人間関係の調整役になりがち

これは、そもそも負担が大きい働き方なのです。

まずは「つらいと感じるのは自然なこと」と認めること。

それが、ストレス軽減の第一歩になります。

複数担任でもストレスを減らす考え方

「環境が変わらないなら、もう我慢するしかないのかな…」

そう思ってしまいますよね。

でも実は、相手を変えるよりも“自分の考え方”を少し整えるほうが、心はぐっと楽になります。

ここでは、複数担任クラスで消耗しすぎないための考え方をお伝えします。

「分かり合えない前提」に立つ

まず大事なのはこれです。

100％分かり合うのは無理。

これは諦めではなく、現実的な前提です。

・育ってきた環境
・保育士歴
・大事にしている価値観
・性格

全部違う人とチームを組んでいるのですから、ズレがあるのは当然。

「どうしてわかってくれないの？」と期待するほど、裏切られた気持ちになります。

そうではなく、

「違って当たり前」
「全部一致しなくていい」

と考えるだけで、無駄なストレスが減ります。

“嫌われない保育士”を目指さない

複数担任でしんどくなる人ほど、実はとても真面目です。

・空気を壊したくない
・迷惑をかけたくない
・嫌われたくない

だから本音を飲み込みます。

でも、全員に好かれるのは不可能です。

無理をして合わせ続けると、そのうち「本当の自分」がどんどん小さくなります。

大切なのは、

✔ 子どもに誠実であること
✔ 自分の気持ちも大切にすること

担任の先生にどう思われるかより、自分が納得できる保育をしているかどうかを軸にしましょう。

完璧な担任チームを求めない

SNSや他園の話を聞いていると、

「うちのクラスはすごく仲がいいよ」
「何でも話し合えるよ」

なんて聞くこともありますよね。

でも、それが“普通”ではありません。

実際は・・

・表面上うまくやっている
・我慢している人がいる
・裏で愚痴っている

というケースも多いです。

理想を基準にすると、今の環境が余計に苦しくなります。

「最低限、保育が回っていればOK」くらいの基準で十分です。

“自分のコントロール範囲”に集中する

ストレスの正体は、
「自分ではどうにもならないことをどうにかしようとすること」です。

例えば・・

・相手の性格
・相手の機嫌
・相手の言い方

これはコントロールできません。

でも・・

・自分の伝え方
・自分の距離の取り方
・自分の受け止め方

ここはコントロールできます。

意識を“相手”から“自分”に戻すだけで、エネルギーの消耗が減ります。

「これは一生続かない」と知る

今のクラスは、ずっと続くわけではありません。

・年度で担任は変わる
・異動がある
・自分が異動する可能性もある

「この先生と永遠に組む」と思うと絶望的ですが、実際は“期間限定”です。

カレンダーを見て、「あと〇か月」と具体的に数えてみるのも効果的。

終わりが見えるだけで、耐えられる力は上がります

自分の限界ラインを知っておく

最後に、とても大切なこと。

我慢には限界があります。

・朝、涙が出る
・園に向かう足が重い
・休日も仕事のことばかり考えている

ここまで来ているなら、それは「がんばりどき」ではなく「休みどき」です。

考え方で楽になることもありますが、環境が合っていない場合は限界があります。

「無理はしない」と自分に約束しておきましょう。

複数担任クラスで実践したい具体的対策

ここまで読んでくださったあなたは、きっともう十分がんばっています。

それでもつらいのは、「やり方」だけでなく、心が削られているからです。

ここでは、仕事のテクニックではなく、“あなたの心を守るための具体策”をお伝えします。

「言わない我慢」を減らす練習をする

複数担任でストレスが溜まる人の多くは、本音を飲み込むクセがあります。

・今それは違うと思う
・私はこうしたい
・それは少し負担が大きい

そう思っても、「まぁいいか」と流していませんか？

でも、その“まぁいいか”が積もると、いずれ「なんで私ばっかり？」になります。

いきなり強く言う必要はありません。

まずは、

✔ 「私はこう思っています」と主語を自分にする
✔ 事実だけを伝える
✔ 感情を乗せすぎない

小さな自己主張を重ねることが、心を守る第一歩です。

心の中に“境界線”を引く

複数担任で消耗しやすい人は、相手の感情まで背負ってしまう傾向があります。

・機嫌が悪いのは私のせい？
・怒っているのは私が悪い？

でも、本当にそうでしょうか？

相手の不機嫌や言い方は、その人の課題です。

あなたの課題ではありません。

心理学ではこれを「課題の分離」といいます。

✔ 相手の問題は相手のもの
✔ 自分の責任は自分の範囲だけ

この境界線を意識するだけで、無駄に傷つく回数が減ります。

“悪気はない”と仮定してみる

相手の言動にイラッとしたとき、私たちは無意識にこう考えます。

「嫌味を言われた」
「わざとやっている」

でも実際は、

・単に不器用なだけ
・忙しくて余裕がない
・自覚がない

ということも多いです。

「悪気はないのかもしれない」

そう仮定するだけで、怒りの温度は少し下がります。

もちろん、本当に悪意がある場合もあります。

でも、毎回“敵”と戦うモードでは心がもちません。

自分を守るための解釈を選んでいいのです。

“距離”を意識的につくる

「複数担任＝仲良くしなければいけない」

そう思っていませんか？

仕事上のパートナーであって、友達になる必要はありません。

・休憩は別でとる
・必要以上に雑談しない
・プライベートを話しすぎない

これは冷たいのではなく、自分を守る距離感です。

適切な距離があるほうが、関係は安定します。

「私はよくやっている」と毎日言葉にする

真面目な保育士さんほど、自分に厳しいです。

・あの対応はダメだった
・もっとできたはず
・私のせいで空気が悪い

でも本当にそうでしょうか？

子どもたちが笑っているなら、あなたは十分役目を果たしています。

1日の終わりに、声に出して言ってみてください。

「今日もよくやった」

最初は違和感があっても、続けると自己否定の声が少しずつ小さくなります。

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それでも苦しいときは“心のSOS”

次のサインが出ていたら、要注意です。

・朝になると吐き気がする
・眠れない
・涙が止まらない
・園に向かう足が動かない

これは甘えではありません。

心が限界に近づいているサインです。

この状態で「考え方を変えよう」とがんばるのは危険です。

そんなときは、

✔ 信頼できる人に話す
✔ 有給をとる
✔ 異動や転職を視野に入れる

“逃げ”ではなく、“回復”のための行動です。

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あなたの人生は、今の担任で決まらない

今のクラスが世界のすべてのように感じるかもしれません。

でも、

・年度は変わる
・人事は動く
・園は他にもある

あなたの人生は、今の担任との相性で決まるものではありません。

保育士としての価値も、今の環境だけで測られるものではありません。

どうか、自分をすり減らしすぎないでください。

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それでもつらいなら「環境を変える」という選択肢

ここまで、考え方や心の守り方をお伝えしてきました。

でも正直に言います。

どれだけ自分が努力しても、どうにもならない環境はあります。

相手が変わらない。
園の体質が変わらない。
話し合いの文化がない。

そんな場所で、自分だけが頑張り続けるのは限界があります。

無理を続ける前に、もうひとつの選択肢を考えてみてください。

それが「環境を変える」ということです。

園が変われば、複数担任の雰囲気は本当に変わる

同じ「複数担任」でも、園によってまったく違います。

・意見を言い合える文化がある園
・役割分担が明確な園
・若手をフォローする体制がある園
・主任が間に入ってくれる園

逆に、

・上下関係が強い
・暗黙の了解が多い
・話し合いがない

こうした園もあります。

つまり、今のストレスは「複数担任そのもの」が原因ではなく、今の園の環境が合っていないだけかもしれません。

転職は“逃げ”ではなく“戦略”

真面目な保育士さんほど、こう言います。

「途中で辞めたら迷惑がかかる」
「我慢が足りないだけかもしれない」

でも、心が壊れてからでは遅いのです。

・笑えなくなる
・子どもに優しくできなくなる
・自分が嫌いになる

そこまで追い込まれてしまったら、本末転倒ですよね。

転職は負けではありません。

自分を守るための選択です。

まずは“情報を持つ”だけでもいい

いきなり辞める必要はありません。

おすすめなのは、「他の園の選択肢を知ること」です。

実際に求人を見ると、

・人間関係重視の園
・小規模園
・持ち帰りなし
・残業ほぼなし

など、今とは違う働き方が見えてきます。

選択肢を持つだけで、

「今すぐ辞めなきゃ」ではなく「いつでも動ける」という安心感が生まれます。

保育士専門エージェントを活用するメリット

忙しい保育士さんにおすすめなのが、保育士専門の転職エージェントです。

園の内部情報や人間関係の雰囲気まで教えてくれるのが大きなメリットです。

複数担任のストレスに悩む保育士さんにおすすめの転職エージェントを紹介します。

※すべて無料で利用できます。

① 保育士ワーカー

40代・ブランク歓迎求人が豊富。地方にも強い。

特徴

• 求人数が多い
• 年齢層高めの園も紹介可能
• 条件交渉に強い
• スピード対応

特に「人間関係を重視したい」「今より条件を下げたくない」という方に向いています。

地方在住の方にもおすすめ。

こんな人におすすめ

・40代歓迎の園を具体的に知りたい
・今より給与や条件を下げたくない
・手厚くフォローしてほしい

＼ 保育士支持率NO.１！／

② 保育のお仕事

サポートの丁寧さに定評あり。

特徴

• コンサルタントが親身
• 面接対策が細かい
• 園の内部情報を教えてくれる
• ミスマッチを防ぐサポートが強い

「人間関係で失敗したくない」という40代新人保育士に特におすすめ。

こんな人におすすめ

・人間関係重視で探したい
・ブランクや年齢が不安
・じっくり相談しながら決めたい

＼ 好条件の非公開求人がたくさん！／

③ レバウェル保育士

大手運営で安心感がある転職支援サービス。

特徴

• LINE相談ができる
• 条件交渉が丁寧
• ６か月以内の短期転職支援に強い
• 働きやすさ重視の求人が豊富

「すぐに転職したい」「今は情報収集したい」どちらもおまかせ！

こんな人におすすめ

・早く転職したい
・LINEで気軽に相談したい
・大手の安心感がほしい

＼ 面接対策や履歴書対策も手厚い！／

④ ジョブメドレー

自分のペースで探せるスカウト型求人サイト。

特徴

• 直接応募も可能
• スカウト機能あり
• 連絡がしつこくない
• 自主的に探したい人向け

「電話が苦手」「自分のタイミングで進めたい」という人に向いています。

こんな人におすすめ

・マイペースに探したい
・しつこい連絡が苦手
・まずは求人を見るだけにしたい

＼ CMでもおなじみ！／

⑤ 保育求人ラボ

職場のリアルな情報に強い。

特徴

• コンサルタントの質が高い
• 人間関係や離職率の情報を提供
• 40代転職事例もあり
• 条件交渉をしっかり代行

「次こそ長く働ける園を見つけたい」という人に向いています。

こんな人におすすめ

・内部情報を重視したい
・長く働ける環境を探したい
・慎重に選びたい

＼ 児童発達支援や放課後等デイサービスの求人も充実！／

登録は“保険”のようなもの

エージェントはすべて無料です。

登録＝今すぐ転職ではありません。

✔ 情報収集だけ
✔ 条件を聞くだけ
✔ 今より良い園があるか確認するだけ

それだけでも十分です。

「逃げ場がある」とわかるだけで、今の園での心の負担は軽くなります。

あなたが笑って働ける場所は、必ずある

今はつらくても、あなたの保育士としての価値は変わりません。

複数担任がしんどいのは、あなたが弱いからではありません。

環境が合っていないだけかもしれません。

どうか、自分を後回しにしないでください。

まずは一歩。

気になる転職サイトをひとつだけでも、のぞいてみてください。

あなたが安心して働ける場所は、必ずどこかにあります。

まとめ｜複数担任のストレスは「我慢」だけで解決しなくていい

複数担任がしんどいのは、あなたの努力不足でも、性格の問題でもありません。

ストレスの原因は主に、

・保育観の違い
・役割の偏り
・気を遣いすぎる人間関係
・相談しづらい園の空気

といった“環境要因”が大きいものです。

まずは、

✔ 分かり合えない前提に立つ
✔ 自分の心に境界線を引く
✔ 小さな自己主張をしてみる

こうした考え方で、心の消耗を減らしていきましょう。

それでもつらいなら、環境を変えるという選択肢も立派な決断です。

転職エージェントを活用すれば、今より働きやすい園が見つかる可能性もあります。

登録は無料。
情報を見るだけでも大丈夫です。

あなたが笑顔で保育を続けられることが、何より大切。

どうか、自分の心を一番に守ってあげてください。