「もし失敗したらどうしよう」
「あの人に嫌われたかも」
——そんなふうに、頭の中でぐるぐる考えて眠れない夜、ありませんか？
でも実は、「心配事の9割は起こらない」って聞いたことはありませんか？
え！そうなの？
これはスピリチュアルな視点から見ても納得できる深い真理。
今回は心配に支配されず、もっと自由に心地よく生きる方法を、スピリチュアルな観点も交えながらわかりやすくご紹介します。
この記事はこんな方におすすめ
- つい些細なことを気にして、くよくよしてしまう
- 未来の不安に振り回されて、心が落ち着かない
- スピリチュアルや引き寄せの法則に興味がある
- 「心配事の9割は起こらない」って本当？と感じたことがある
- 心を軽くして、安心して毎日を過ごしたいと思っている
この記事を読むとこうなる
- 「心配しすぎるクセ」がなぜ起きるのか、その正体がわかる
- 不安を手放すためのスピリチュアルな考え方と習慣が学べる
- 「心配事の9割は起こらない」の本当の意味が腑に落ちる
- 毎日の心がけひとつで、心がふっと軽くなる感覚を実感できる
保育士かもん心配や不安をやさしく手放していくヒントを、いっしょに見ていきましょう。
心配事や不安なことがあって悩んでいる・・。
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心配事の9割は起こらないってどういうこと？
「心配事の9割は起こらない」と聞くと、「そんなわけないでしょ」と感じる方もいるかもしれません。
でもこれは単なる慰めの言葉ではなく、心理学や脳科学、そしてスピリチュアルの視点から見ても本質をついている言葉なんです。
なぜ人はそんなにも心配するのか？
なぜそのほとんどが現実にならないのでしょうか？
ここでは、そのメカニズムを3つの視点から詳しく解説します。
1. 科学的にも証明された「取り越し苦労」の現実
心理学の研究によると、私たちが日常で抱える不安や心配事の80〜90％は実際には起こらないとされています。
これは、米国の研究機関などでも複数報告されている事実です。
なぜなら人間の脳は「最悪のシナリオ」を想像して備える性質があり、これは原始時代に生き残るための本能の名残です。
院長人間の性質として当たり前のことなんじゃ。
しかし現代では、ライオンに襲われるわけでもなく、職場や家庭の中で「脅威を想定しすぎて疲れる」状態になっているのです。
2. スピリチュアル的に見ると「不安は波動を下げるエネルギー」
スピリチュアルな視点では、心の状態＝波動（エネルギー）と捉えます。
不安や心配は低い波動とされ、それが似たような現実（ネガティブな出来事）を引き寄せることも。
つまり、心配を重ねることで本来起こらなかったはずのことを自ら現実にしてしまう可能性もあるのです。
逆に言えば、心配を手放し、安心や感謝の波動で満たされた状態でいれば、より良い現実を引き寄せることができるとも言えます。
保育士かもん悪い方に考えると、悪い結果を招いてしまいがち・・
3. 脳は「想像」と「現実」の区別ができない
さらに脳科学の観点から見ると、人の脳は想像したことも「現実の出来事」として受け取ってしまう性質があります。
例えば「失敗したらどうしよう」と強く思うだけで、脳と体は本当にそれが起きたかのようにストレス反応を起こします。
これが、心配すればするほど心も体も疲れてしまう理由です。
なぜ私たちはそんなに心配してしまうの？
「起こるかどうかもわからないことを、どうしてこんなに心配してしまうんだろう？」
そう自分に問いかけたことはありませんか？
ケロりん頭では「心配しても仕方ない」とわかっていても、つい不安になってしまうケロ・・
その理由には、心のクセ・環境・過去の経験など、いくつかの原因が関係しています。
ここでは、心配グセが生まれる背景を3つの視点から解説します。
理解することで自分を責めることなく、やさしく心と向き合えるようになりますよ。
1. 「心配＝備えること」と思い込んでいる思考のクセ
私たちの多くは、「心配すること＝良いこと」「失敗しないために必要なこと」と無意識に考えています。
これは社会や教育の中で身についた思考のクセのひとつです。
例えば、「ちゃんと準備しないとダメ」とか「楽観的すぎるのは危険」と言われて育つと、不安になることで自分を守ろうとする癖が身についてしまいます。
でも実際には、心配することで現実が変わるわけではなく、ただエネルギーを消耗してしまっていることがほとんどです。
2. 過去のトラウマや経験が影響している
子どもの頃の失敗や、つらかった経験が、「またあんな思いをしたらどうしよう」という恐れとして心の奥に残っていることがあります。
これが、現在の心配グセの大きな原因になることも。
たとえば、昔いじめられた経験があると、「人間関係でまた同じことが起きるかも」と無意識に構えてしまう。
このように、過去の記憶が未来への不安を生み出していることに気づくだけでも、「あ、自分が悪いわけじゃないんだ」と心が軽くなります。
3. 情報過多の時代に生きているから
現代は、SNSやニュースなどから常に大量の情報にさらされている時代。
特に不安をあおるようなニュースやネガティブな情報が多く、それを見て「何か起きるかも」と思ってしまうのは自然な反応です。
スピリチュアル的には、「見るもの・聞くものが自分の波動に影響する」と言われています。
つまり、不安な情報ばかりに触れていると、心配グセが強化されてしまうということ。
必要な情報は最低限にして、心が安らぐ時間を増やすことが、心配から抜け出す第一歩になります。
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心配を手放すためにできる3つのスピリチュアル習慣
「心配しないようにしよう」と思っても、意識だけではなかなか変えられないもの。
でも心と波動を整えるスピリチュアルな習慣を生活の中に取り入れることで、自然と心配に振り回されにくくなります。
ここでは、毎日の中で簡単にできて、効果を実感しやすいスピリチュアル習慣を3つご紹介します。
特別な道具や時間は必要ありません。
保育士かもん「今日からできること」ばかりですので、ぜひ試してみてくださいね。
1. 朝のアファメーションで「安心モード」をインストール
朝は1日の中でもっとも波動がクリアな時間帯。
この時間に「前向きな言葉＝アファメーション」を唱えることで、その日の心の状態が大きく変わります。
たとえば、以下のような言葉を鏡の前で静かに唱えてみてください。
- 「私はいつも守られている」
- 「何があっても、私は乗り越えられる」
- 「心配しなくても、すべてはうまくいっている」
大切なのは、言葉に感情をのせて、自分に向けてやさしく語りかけること。
2. 感謝ノートで「今この瞬間」に意識を向ける
心配は「まだ起きていない未来」への恐れからやってきます。
逆に「今この瞬間」に意識を戻すことで、心配から少しずつ離れることができます。
おすすめは、1日3つの「感謝」をノートに書くこと。
- 「朝の光が気持ちよかった」
- 「家族が元気でいてくれること」
- 「おいしいコーヒーが飲めたこと」
こうした小さな感謝を書き出すことで、不安よりも「今ここにある幸せ」に気づけるようになり、心の波動が穏やかに整っていきます。
保育士かもん夜寝る前に行うのもおすすめです。心がほっとして、ぐっすり眠れるようになりますよ。
3. 不安が出てきたら「手放すイメージワーク」
どうしても不安が湧いてくるときは、無理に打ち消そうとせず、そっと手放すイメージワークを取り入れてみましょう。
やり方はとてもシンプルです。
- 静かな場所で目を閉じて深呼吸を数回
- 心の中にある心配を、色や形でイメージする（たとえば黒い雲や重たい石など）
- そのイメージが空へ浮かんでいく、光に溶けて消えていく様子を思い描く
そして、最後にこうつぶやきます。
「この心配を、光にゆだねて手放します。すべてはうまくいっています。」
この習慣は、潜在意識にも働きかけ、不安に振り回されない自分へと整えてくれます。
もっと安心して生きるために大切な考え方
心配を手放す習慣を身につけたら、次は「どうやって安心した心の状態をキープするか」が大切です。
スピリチュアルな視点では、考え方や意識の持ち方が現実を大きく左右するとされています。
ここでは心を穏やかに保ち、未来を前向きにとらえていくための考え方を3つご紹介します。
どれも日常の中でふとした瞬間に思い出すだけで、心の軸が整っていくものです。
1. 「完璧じゃなくても大丈夫」と自分をゆるす
真面目な人ほど、「ちゃんとしなきゃ」「ミスしないように」と自分にプレッシャーをかけがち。
保育士かもんでも完璧でいようとするほど、「失敗したらどうしよう」という心配が強くなるんです。
スピリチュアル的には、「不完全さもまた、美しさのひとつ」。
魂は、経験を通して成長することを目的にしており、失敗も成長の一部とされています。
だからこそ、「うまくできなくてもいい」「私は私のペースで大丈夫」と、自分にやさしく声をかけてあげてください。
2. 「起こってから考えればいい」と切り替えてみる
心配してしまう人は、「最悪のケース」を頭の中で何度もシミュレーションしがちです。
保育士かもんも実際に起こることって、そのときにならないとわからないですよね。
スピリチュアルな教えの中には、「問題は、起きた瞬間に最善の答えがやってくる」という考え方があります。
つまり、未来を今コントロールしようとしなくても、必要なときに必要な導きがあるということ。
「起こったら、そのとき考えよう」
この一言を自分に言ってあげるだけで、心がふっと軽くなりますよ。
3. 「未来はいつでも変えられる」と信じる力
多くの心配は、「未来に対する不安」から生まれます。
でもスピリチュアル的には、未来はまだ決まっておらず、いまの自分の波動・意識が未来を創っていると考えられています。
つまり「心配に満ちた波動」でいるとその未来が近づき、「安心と信頼の波動」でいれば、それにふさわしい未来がやってくるということ。
「未来は、自分で選び直せる」
そう思えたとき、不安は希望に変わり、心の中に安心のスペースが生まれます。
たとえ過去がどうであっても、今この瞬間から、未来をやさしく書き換えていける力は、誰にでもあるのです。
まとめ：心配を手放して、もっと自由に生きよう
「心配事の9割は起こらない」という言葉は、科学的にもスピリチュアル的にも真実に近いものです。
心配しすぎるのは、過去の経験や思考のクセ、情報過多などが原因。
でも心の整え方を知れば、不安に振り回されない自分になれます
この記事のまとめ
- 心配のほとんどは「現実に起きない」取り越し苦労
- スピリチュアルでは、不安は波動を下げるエネルギーとされる
- 心配グセは、思考のクセや過去のトラウマ、情報過多が原因
- 毎日の中でできるスピリチュアル習慣で不安は和らげられる
- 朝のアファメーション
- 感謝ノート
- 不安を手放すイメージワーク
- 「未来は変えられる」と信じることで、安心感が育つ
保育士かもん完璧じゃなくていいし、不安があっても大丈夫。
大切なのは、「いまここ」に意識を戻し、自分の心とやさしく向き合うこと。
あなたの毎日が、もっと安心と笑顔に満ちたものになりますように🌷
